美結の美容情報☆
今回は、髪の毛のダメージ診断についてお届けします！
次のチェック項目に当てはまるものはありますか？
①生活が不規則で、深夜まで起きている事が多い
②外食やコンビニ食で済ませることが多い
③タバコを吸っている
④過度のダイエットで栄養が偏っている
⑤仕事や人間関係などで悩みが多い
不規則な生活や喫煙、ストレスは髪の毛にとって悪影響です。
過度なダイエットや偏った食生活による栄養不足も、健康な髪の毛を発育させるにはマイナスです。
上記の項目で３つ以上思い当たる場合は要注意です。
生活リズムの改善を心がけましょう。
①一日中、冷房や暖房の効いた場所で長時間過ごしている
②海やプールによく行く
③アウトドアが好きで、休みの日には外で過ごすことが多い
④飲酒時、おつまみやお料理もたくさん食べる
⑤揚げ物やこってりした食べ物が好き＆甘い物が好き
肌が日焼けしたり乾燥してダメージを受けるのと同じで、髪の毛もダメージを受けています。
脂っこい食事や高カロリーな食生活は、皮脂分泌を過剰にし、頭皮のトラブルの原因になります。
髪の毛もＵＶケアや保湿ケアをし、油分の多い食事には気をつけましょう。
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