水分補給に玉ねぎの皮茶
更新日：2022年11月2日
こんにちは、育休中のたまちゃんです😊
早いもので、今年ももうあと３ヶ月ですね！
先日は、10月なのに暑すぎて水遊びしてました☀️😵💦
今週からはぐっと冷え込むそうで💦本格的な秋が来るので、寒さ対策と健康＆美容対策にも注意ですね😊
涼しくなると同時に乾燥の季節が😫まだまだ暑い日は熱中症の危険もあるので、水分補給をしっかりするように心がけています！
最近のマイブームは、玉ねぎの皮茶です☕
玉ねぎの茶色い皮には、ケルセチンというポリフェノールの一種が豊富で、毛細血管が丈夫になり血液をサラサラにして、善玉コレステロールを増やして悪玉コレステロールを減らす効果があります☝️✨
他にも、ポリフェノールには抗酸化作用があるので、美容と健康にはとても効果があります✌️✨
血流の改善や、コレステロール値の低下、関節痛の緩和、動脈硬化の予防、むくみや冷えの改善、体脂肪の低減効果、骨粗鬆症の予防にも効果的🙆
水分補給しながら美容と健康にも効果の大きいので、積極的に飲むようにしています😄
市販でも販売したりしてますが、家でも簡単に作れますよ✨
①お湯をわかす ②よく洗った玉ねぎの皮を入れる ③10分程煮出す
料理の得意ではない私にもありがたい作りやすさです(笑)
苦味があるので、少し冷やして飲むと飲みやすいです！
それでも苦い場合は、水で薄めたりもしています😊
効果も多少薄くはなりますが、子供でも飲めるようになります🙆
きっとすぐ寒くなるのだろうなぁ、、、と思いながら、短い秋を楽しく過ごせるように、日々思案中です🎶
みなさまの秋のオススメ、ぜひ教えてください😊
追伸
前回投稿のロロンかぼちゃは結局どうなったのか、、、
かぼちゃコロッケになりました🎃🎶
美味しい秋の情報もぜひお聞かせくださいm(__)m
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