テレビを見ながら健康に☆

美結の美容情報☆

今回は、ズボラ健康法をお届けします！

「ながら法」で、プチ健活しませんか？

お客様との会話で、おうちで簡単にできるマッサージや健康法がよく話題になります。

フィットネスジムやサークル等、本格的に身体を動かしたりとなるとなかなか始めにくいですが、ちょっとした習慣の変更や生活の中での意識でできる健康法もあります！

そのいくつかをご紹介します◎

①テレビを見ながら

・足の裏を撫でる、さする、もむ。

・耳たぶをもむ、つまんで回す。

②歯磨きしながら

・爪先立ち(背伸び)をして、おろす。

(２拍ずつであげる、おろす、を繰り返す)

・片足立ちを左右交互に可能な限り長くする。

・腰を回す

③化粧水をつけながら

・リンパを流す。(顔の中心から外側に向けて撫でる)

・首筋を撫で下げる。

などなど、ほんの少しのことでも、無理なく続けることができると良いですね◎

続けるポイントは、毎日やらなきゃいけないと思わないことです☆

あ、そういえばあれやってみよう！

あ、今ならできそう！

と思い出したタイミングでするくらいズボラでできるズボラ健康法、ぜひ取り入れてみてください◎

岡山市中区海吉1807-14 栄ビル1F hair-mode美結 TEL 086-238-6125

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