脱コーヒー、しなくても大丈夫！？ 〜コーヒーを美容の味方にする美容師の朝習慣〜

こんにちは、たまちゃんです(^^)

朝の一杯のコーヒー。

飲むとホッとしたり、シャキッと気持ちが切り替わったりしますよね！

でも、「カフェインってお肌に良くないのかな？」「やめた方がいいのかな？」と気になることもあると思います。

実は、コーヒーは飲み方を工夫すれば、美容にも健康にもプラスになる飲み物です♪

◎コーヒーを美容の味方にするポイント

・一日１〜２杯までにする

・空腹ではなく、朝食と一緒に飲む

・午後はノンカフェインに切り替える

・砂糖なし＆＋牛乳でやさしく

・コーヒーを飲んだらお水も一緒に

カフェインには血流を促す作用や抗酸化作用もあり、

適量なら美容面でもうれしい効果があります。

ただし、飲みすぎると乾燥や睡眠の質の低下につながることもあるので、

「上手につきあう」ことが大切です◎

私にとって朝のコーヒータイムは、「やめる対象」ではなく、

「自分を整える楽しい時間」として続けています。

香りを感じながらリラックスしたり、一日のリズムを作るきっかけになったり。

無理に「脱コーヒー」しなくても、

ちょっとした飲み方の工夫で、美容にも健康にもプラスになる習慣に変えられます(^^)

罪悪感なく、美味しく楽しめるコーヒータイムをぜひ！

今日の一杯が、みなさんのキレイをサポートしてくれますように♪